5 עקרונות לתזונה טבעית ובריאה
תזונה טבעית היא הבסיס לחיים בריאים ומאוזנים. הנה חמשת העקרונות החשובים ביותר:
1. אכילה מודעת
הקדישו זמן לארוחות. שבו ליד השולחן, לעסו היטב והנאו מכל ביס.
2. מזון מלא ולא מעובד
העדיפו מזונות שלמים - ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים ואגוזים.
3. הקשבה לגוף
למדו להקשיב לאותות הגוף - רעב אמיתי, שובע, ותחושות אחרי אכילה.
4. גיוון
אכלו מגוון רחב של מזונות בצבעים שונים לקבלת כל הויטמינים והמינרלים.
5. שתייה מספקת
שתו מים לאורך היום. מים הם הבסיס לכל תהליכי הגוף.